ステップ1 of 超美人になる6つの魔法♪

心と静かに向きあうことで「いつもよりイライラする」「モヤモヤした重い感じがする」「胸が何かが刺さっているように痛い」などの状態に気づいてあげます。心理学的にはこれを＜フォーカシング＞といいます。
そして更にどうしてそんな気持ちがするのか。どこからそんな感情がおこるかをよく考えてみます。

原因がわかれはよりよいのですが、誰かに話してみる（ペットにきいてもらってＯＫ！）、
紙に書き出したしたりするだけでもスッキリすることがあります。

『健康な体と心』は、神経質にならずにまずは自分を冷静に見つめ、体と心の声を聞いてください。観察してください。
自分の体と心をよく知っておくと、早めに異常も察知できるようになります。

心の場合は毎日のストレスを溜め込まないように、どこかに流すこと。日記、誰かに話すだけでも軽減されます。そして異常を発見したらどうするべきかを素早く考え、行動にうつすことがやはり大切です。

10代・20代の頃は特別に運動をしてなくてもスタイルはキープできたし、徹夜をしても翌日割と元気に過ごせたのではないでしょうか。

ところが歳とともに、体力がおち、筋力も弱まり、脂肪がつき、スタイルがくずれ始める・・。何もしないで若い頃と同じように過ごし自然に任せると間違いなく老化の一途をたどります。

全身鏡に映した自分の姿に満足している人は、皆無といっていいでしょう。人から見ればうらやましいかぎりのプロポーションのモデルですら、どこかに不満を持ち何とかしようと努力しています。

やはり美しくなるためには、理想の身体をイメージして努力あるのみです。

健康のため美容のためには最も食事が重要です！！
食事を軽視していては、年齢を重ねたときの体に大きな影響お及ぼします。食生活を今一度見直してみましょう。

夜は空腹時間が長くなりますが眠っているため体内への栄養の吸収の仕方も違うといわれています。
だから朝の食事のバランスをできるだけよくしておきましょう。
健康と美容のための「食事・睡眠・適度な運動」は人としてできるかぎり快適に生きるための必須条件です。

ペットを飼うとき、大切に思うなら必ず真っ先に正しい飼い方を習いますよね？それと全く同じです。
「人の正しい育て方」という基本を忘れてしまってはいけません。